تعلمي مع مطعم bac-dz طريقة عمل أرز صيني بالدجاج صحي للرجيم، تعتبر المأكولات الصينية من الأطباق الغنية بالخضار والتي تعد مناسبة أثناء اتباعك للحمية.. وبالصحة والعافية
المقادير
الثوم : 1 فص مهروس
البصل الأخضر : 3 عود مفروم
البازيلاء : نصف كوب مجمدة
الدجاج : كوب مسلوق ومفروم
الزنجبيل : 1 ملعقة صغيرة طازج ومبشور
الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة
زيت السمسم : نصف ملعقة صغيرة
الجزر : 3 حبة مفروم مكعبات صغيرة
زيت الكانولا : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
اضيفي الزيت في قدر غير لاصق على نار متوسطة.
اضيفي البصل الأخضر المفروم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى تذبل.
اضيفي الثوم والزنجبيل وقلبي.
ضعي الأرز فوق الخليط وقلبي حتى يصبح الأرز مقرمشا.
اضيفي البازيلا و الجزر وقلبي لمدة 7 دقائق حتى يطرى الجزر.
اضيفي الدجاج المسلوق الزيت و الصويا صوص واتركي الخليط على النار لمدة 10 دقائق حتى تتمازج النكهات.
اسكبي الأرز في أطباق وقدميه.
إرسال تعليق